暮らしに役立つ医学知識Blog（医師執筆）

日本では一般的に母乳育児が推奨されているため、退院後に牛乳粉ミルクの摂取が中止されることも少なくありません。 しかし近年早期のアレルギー物質の摂取がアレルギーの発症を予防することが判明してきています。今回の内容は母乳に加えて粉ミルクを摂取すると発症を予防できるという論文を紹介します。

長く続く痛み（慢性疼痛）に運動が良いことは過去の研究でも知られていました。しかし具体的にどんな運動をすべきか記載している文献は少ないため中々実践しにくいのが現状でした。今回具体的な運動を記載している論文がありましたのでぜひ参考にしていただければと思います。

地中海風の食事とはオリーブなどの植物性蛋白や魚を豊富に摂取する食事です。高齢化に伴い骨折を予防するためにはどんな食事が良いのか検討する論文をわかりやすくご紹介いたします。

骨粗鬆症は骨がスカスカになる病気。腰が曲がってきた高齢の方はいつのまにか骨折（腰椎圧迫骨折）になっている方が多いです。腰椎圧迫骨折は骨粗鬆症と密接に関わっており、内服や生活習慣で予防していかねばなりません。今回はどんな人が検査を受けるべきか、予防法も含めご紹介します

胃がんはいまや予防できる癌の一つです。ピロリ菌が胃内にいると胃がんのリスクが15−20倍になります。ピロリ菌の検査は極めて簡単であり痛い検査でもないので胃痛がある方などは若年者でも推奨されます。危険性などを含めわかりやすく記事にしました

近年IQOSを始めとして加熱式タバコが紙タバコ（従来の火をつけるタイプ）と比較し健康的であるとして移行している方が多いです。有害物質が少なくなるため逆に喫煙本数が多くなる方もいるようです笑　今回は本当に紙タバコと比較し人体に良いのかを検討した論文です。

最近食事制限のダイエットが流行ってますね。炭水化物（糖分）と脂質のどちらを制限した食事が痩せやすいか、気になっている方も多いと思います。筆者の印象では炭水化物制限の方が馴染みやすく、実践している人も多いのではないでしょうか。結論から申しますと脂質制限が良いです。

血糖値の急激な上昇は糖尿病のリスクとなり、ひいては体重増加、生活習慣病の引き金となります。最近の研究で食事の順番（炭水化物、野菜、タンパク質をどの順番で摂取するか）が血糖値にどのように影響するかを検討しているのでご紹介します。